سواء كنت ترغب في زيادة الوزن أو فقدان بعض الجنيهات أو تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ، فإن اعتماد نظام اللياقة البدنية يمكنه القيام بالخدعة

وفقًا لمايو كلينك ومنظمات أخرى ، فإن خسارة جنيه واحد إلى 2 رطل أسبوعيًا هو هدف حقيقي وآمن لتخفيف الوزن

إذا كنت لا ترغب في تطوير الخصر بشكل أوسع ، أو تقليل مرونتك أو زيادة خطر الإصابة ، فأنت تريد أن تعرف كيفية تجنب العواقب السلبية المحتملة لممارسة التمرينات المائلة.

توفر البقوليات مصدراً صحياً للبروتين لكل من النباتيين ومتعاطي اللحوم

عضلات الساق هي واحدة من أكثر العضلات عملت في الجسم كله

يبلغ طول ساحة اللعب في ملعب التنس للبالغين 26 ياردة ، لكن هذا القياس لا يكفي لإرشادك في خطتك لبناء ملعب منزلي أو ملعب مدرسي أو نادي خاص أو مرفق منطقة حديقة