على الرغم من أنه يمكنك إنقاص وزنك من خلال اتباع نظام غذائي وحدك ، إلا أن التمرين سيسرع من تقدمك ويساعدك على بناء كتلة جسم نحيل

النساء ، وخاصة بعد انقطاع الطمث ، عرضة لكسب نوعين من الدهون ، الحشوية وتحت الجلد

يعد ضبط ارتفاع مقعد الدراجة في التمارين أمرًا حيويًا للحد من مخاطر الإصابة وزيادة الأداء

التهاب الجراب هو التهاب الجراب ، وهو كيس رقيق مملوء بالسوائل يعمل كسادة بين العظام والأنسجة الرخوة ، مثل الجلد والأوتار والأربطة.

إذا كنت تكافح للعثور على تمارين أب يمكنك القيام بها وأنت تتخلص من السمنة ، فأنت لست وحدك

يمكن أن يحدث ضعف العضلات في مستويات الشدة والمدة ، من الضعف المؤقت إلى الخسارة الشديدة للقوة التي يمكن قياسها من قبل الأطباء