معلومات

كروس ركلة تقنية السباحة

كروس ركلة تقنية السباحة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يستخدم السباحون أذرعهم وأرجلهم معًا لتشكيل ضربة حرة سريعة وفعالة. تتطلب Sprinters مستويات عالية من الطاقة وكذلك ضربات نظيفة لعبور خط النهاية قبل الحقل. التحمل هو أكثر مفتاح للسباحين المسافة. يحتاجون إلى القدرة على التحمل لاستكمال مئات الأمتار في وقت واحد. تقنية السباحة كروس كروس هي ركلة حرة بديلة تهدف تحديدا إلى الحفاظ على الطاقة.

تعريف

ركلة التقاطع هي نوع من أسلوب الركل الحر حيث تتقاطع كاحلي السباح مع بعضهما البعض. يشار إلى الركلة بأنها ركلة مرتين أو أربع ضربات ، مع كل ركلة هابطة واحدة. تتضمن تقنيات ركلة Crossover كل من الضربات الرئيسية والثانوية لإكمال دورة الركل.

هدف

يتم استخدام الركل المتقاطع للحفاظ على الطاقة أثناء الأحداث الحرة عن بعد والمسافة المتوسطة. وليس المقصود هذه التقنية لدفع ، كما هو الحال مع ركلة الركض الركض. يعتمد السباحون الذين يستخدمون ركلة كروس أكثر على أذرعهم للدفع. يساعد التأثير المتقاطع في دوران الجسم اللازم لاستكمال ضربات الذراع والتنفس أثناء السباحة بضربة حرة.

علم الميكانيكا

تتم جميع حركات العبور لركلة كروس في الكاحل. اعبر ساقك اليمنى على يسارك وأنت تكمل ضربة دماغية في الماء بذراعك اليمنى. انزل بساقك اليمنى بينما يكتسح ذراعك الأيمن الماء. عندما تنتهي ذراعك اليمنى من الصعود ويدفع ذراعك الأيسر جسمك ، اعبر ساقك اليسرى على يمينك. أداء ضربة لأسفل مع ساقك اليسرى كما يمكنك إكمال ضربة الذراع الأيسر. هذه هي دورة الركل واحدة.

خطوط الجسم

تأتي آليات ركلة التقاطع بشكل طبيعي لبعض السباحين وأصعب في السيطرة على الآخرين. إن السباحين عن بعد ذوي القوة شبه المتساوية والتماثل على جانبي جسمهم ، والمعروفين باسم خطوط الجسم المتساوية ، هم الأكثر ملاءمة لركلة التقاطع. وفقًا لمعهد لوفين البلجيكي ، يميل السباحون الذين يقومون بتنفيذ ركلة كروس ثنائية الضلع إلى الحصول على أرجل أطول من أولئك الذين يستخدمون ركلات حرة أكثر تقليدية.