نصائح

هل الكركديه تقدم فوائد صحية أفضل من غيرها من الشاي؟

هل الكركديه تقدم فوائد صحية أفضل من غيرها من الشاي؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كوب منعش من شاي الكركديه المثلج هو علاج لذيذ في يوم صيف حار ، وكأس من شاي الكركديه الساخن مريح في يوم شتاء بارد. بالإضافة إلى الاستمتاع بالذوق اللطيف ، فأنت تفعل شيئًا جيدًا لصحتك عندما يكون لديك كوب أو كوب من شاي الكركديه. مقارنة بأنواع الشاي الأخرى ، مثل الأسود والأعشاب ، يقدم الكركديه الشاي جرعات كبيرة من بعض العناصر الغذائية. يمكن أن يساعد أيضًا في تجنب المشكلات الطبية ، مما يجعله قرارًا صحيًا حكيمًا بالإضافة إلى التساهل اللذيذ.

المعادن

يقدم كوب واحد من شاي الكركديه حوالي 20 ملليغرام من الحديد. هذا أكثر من 18 ملليغرام التي تحتاجها النساء كل يوم وأكثر من ضعف 8 ملليغرام من الرجال يجب أن يكون على أساس يومي. الحديد يحافظ على صحة الجهاز المناعي ويساعدك على تكوين خلايا الدم الحمراء والحفاظ عليها. أنواع أخرى من الشاي ، مثل الأسود أو البابونج ، لا تمد الكثير من الحديد. تحتوي وجبة شاي الكركديه ، مثل معظم أنواع الشاي الأخرى ، على كميات صغيرة فقط من البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك.

الفيتامينات

عندما يكون لديك كوب من شاي الكركديه ، ستحصل على 43.6 ملليغرام من فيتامين C ، وهو مادة مغذية تعزز صحة الجلد والأنسجة ، وتحافظ على عمل الجهاز العصبي بشكل صحيح. وهذا يترجم إلى 58 في المائة من 75 ملليغرام تحتاجها النساء يوميًا و 48 في المائة من 90 ملليغرام التي يحتاجها الرجال يوميًا. معظم أنواع الشاي الأخرى ، مثل الأسود والبابونج ، لا توفر أي فيتامين (ج). تقدم وجبة من الكركديه 2 ملليغرام من الثيامين ، الذي يزيد عن المليغرام الواحد و 1.2 ميلي غرام من النساء والرجال ، على التوالي ، لديك كل يوم. يساعدك الثيامين في توليد الطاقة من الأطعمة التي تتناولها ويساهم في نظام عصبي صحي. معظم أنواع الشاي الأخرى لا تحتوي على الثيامين ، رغم أن بعض أنواع الشاي العشبية قد تحتوي على كميات ضئيلة. يوفر الكركديه الشاي كميات صغيرة من فيتامين (أ) ، والتي لا تفعل معظم الشاي الأخرى.

الفوائد الصحية

بالإضافة إلى جميع الفيتامينات والمعادن التي تحصل عليها من شاي الكركديه ، يمكنك أيضًا جني بعض الفوائد الوقائية الصحية ، مثل خفض ضغط الدم. وفقا لمقال نشر عام 2004 في "Phytomedicine" ، يمكن أن يكون للخصائص في الكركديه تأثير إيجابي على ارتفاع ضغط الدم. تقترح المجلة أن هذه الخصائص لها تأثير مدر للبول يساعد على تخليص جسمك من الصوديوم ، ولكن على عكس معظم الأدوية ، لا تسبب الكركديه أيضًا هدر البوتاسيوم. يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم. أشار مقال نشر عام 2011 في "الكيمياء الطبية الحالية" إلى أن الكركديه يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ويمنع أنواعًا معينة من السرطان أيضًا. قد يساعد شرب شاي الكركديه في علاج مرضى السكري أيضًا ، وفقًا لمقال نشر عام 2009 من "مجلة الطب البديل والتكميلي".

نصائح واعتبارات

يمكن أن توفر أنواع أخرى من الشاي ، مثل الأسود أو الأخضر ، فوائد صحية أيضًا ، لذلك فإن إضافة معظم أنواع الشاي إلى نظامك الغذائي فكرة صحية. الحيلة مع الكركديه ، أو أي نوع آخر ، هو شربها دون حل. إن إضافة السكر إلى الشاي يزيد من عدد السعرات الحرارية ويرتبط الكثير من السكر بأمراض القلب وزيادة الوزن غير الصحية.

لا تشرب الشاي الكركديه أثناء الحمل. يلاحظ موقع Drugs.com أن الكركديه يمكن أن يحفز نزيف الرحم. قد يكون ذلك خطيرًا خلال فترة الحمل ، لذلك اسأل طبيبك قبل الولادة باستخدام الكركديه أو أي نوع آخر من شاي الأعشاب أثناء الحمل. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، يجب عليك أيضًا أن تسأل طبيبك إذا كان شاي الكركديه آمن لك.

مصادر


شاهد الفيديو: Drink This Tea Every Day to Lose Weight Naturally - Health Benefits of Hibiscus Tea (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Eberhardt

    كان من المثير للاهتمام أن تقرأ لك ، شكرًا ونتمنى لك التوفيق!

  2. Kaven

    أعتقد أن هذه هي الفكرة الممتازة

  3. Shami

    هذه هي المسرحية الممتعة

  4. Arashill

    حق تماما! أعتقد أن هذه فكرة رائعة.

  5. Zugore

    فيه شيء. بشكل واضح، وذلك بفضل لهذا التفسير.



اكتب رسالة