نصائح

كيفية عقد مضرب تنس الريشة


ليس من الضروري تعلم مجموعة متنوعة من الألعاب للعب كرة الريشة. يوصي مايك هوبلي ، مدرب كرة الريشة في إنجلترا ، على موقعه الإلكتروني بتعلم القبضة الأساسية لكل من السكتات الدماغية الأمامية والخلفية. يمكن للاعبين دائمًا أن يتطوروا إلى قبضة متخصصة أخرى مع تحسن التقنية والشكل مع المقبض الأساسي ، يختلف وضع الإبهام قليلاً بين السكتة الدماغية الأمامية والخلفية. الإبهام ليس متورطًا في السكتة الدماغية الأمامية ؛ يتم الدفع الأمامي للمضرب باستخدام السبابة. في الخلفية ، يحافظ وضع الإبهام على استقرار المضرب ويساعدك على الوصول إلى القوة. مفتاح قبضة جيدة هو الحفاظ على الاسترخاء.

الخطوة 1

امسك عمود المضرب بيدك غير المهيمنة. ضع المضرب بحيث تكون الأوتار متعامدة على الأرض ، يشير الرأس بعيدًا عنك ويشير المقبض نحوك.

الخطوة 2

مد يدك المهيمنة وفهم المقبض كما لو كنت مصافحة يد شخص ما. يجب أن تكون محاذاة حافة المقبض مع كعب يدك. لف أصابعك بشكل مريح حول المقبض.

الخطوه 3

فحص موقف أصابعك والإبهام. يجب أن تنتشر أصابعك على طول المقبض مع وجود مسافة بين الأصابع. تجنب تجميع أصابعك معًا كما لو كنت تقوم بقبضة يد. يجب أن يكون هناك فجوة أكبر بين الفهرس والإصبع الأوسط. يشار إلى هذا باعتباره موقف إصبع الزناد.

الخطوة 4

ضع يدك بحيث يكون شكل الإبهام والفهرسة شكل "V" على الحافة العلوية من المقبض. يجب أن يكون مؤشر إصبعك أعلى على المقبض من الإبهام. بينما تمسك يدك في هذا الموضع ، حرك يدك ببطء في عكس اتجاه عقارب الساعة حتى تكون علامة "V" الآن على حافة الطريق التالية. يتيح لك وضع اليد هذا ضرب كل من السكتات الدماغية الأمامية والخلفية دون تغيير السيطرة.

الخطوة 5

قم بلف إبهامك حول المقبض عند ضربه للأمام. قم بتمديد وضع إبهامك مباشرة مع وضع وسادة إبهامك على الجانب المسطح من المقبض لضرب الأذرع الخلفية.

الخطوة 6

اختبار لمعرفة ما إذا كان لديك قبضة استرخاء. يقترح المدرب هوبلي أن قبضة مريحة تسمح لعضلات الساعد بالعمل بشكل أكثر فعالية. امسك المضرب واطلب من صديق أن يدرك الرأس ويخرج المضرب من يدك. إذا كانت هناك مقاومة ، فأنت تمسك المضرب بإحكام شديد. يجب أن يتم تشديد يدك قبل تأثير المكوك مباشرة.

تلميح

  • يحرك اللاعبون اليد اليسرى عقارب الساعة للحصول على موضع "V" المناسب.

شاهد الفيديو: طريقة تغيير الجرب للمضرب تنس ارضى How to change a grip for a tennis racket (يوليو 2020).