معلومات

كيفية إرفاق TRX

كيفية إرفاق TRX


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نظام التدريب TRX هو مدرب تعليق يستخدم الجاذبية ووزن جسمك كمقاومة للتمرين. إنه نظام قابل للتعديل بسهولة لأن زاوية جسمك تحدد مدى صعوبة إجراء التمرين. يوفر نظام TRX تمرينًا لكامل الجسم في فترة زمنية قصيرة. يمكنك العثور على هذا النظام في النادي الصحي أو شراء واحدة لاستخدامها في المنزل. بمجرد الحصول على TRX trainer home ، لديك خياران لتثبيته قبل البدء في التمرين.

Xmount

الخطوة 1

تحديد موقع مسمار في السقف الخاص بك باستخدام أداة البحث عن مسمار. ضع صفيحة Xmount المعدنية على السقف في منطقة توفر الكثير من الخلوص للمدرب TRX. قم بتمييز الموقع عن طريق رسم علامة قلم رصاص صغيرة داخل الفتحتين على اللوحة.

الخطوة 2

حفر اثنين من الثقوب مع مثقاب 3/8 بوصة الخاص بك. حفر حوالي 4 بوصات العميق.

الخطوه 3

ضع Xmount في خط مع الثقوب المحفورة. وضع غسالة فوق الحفرة. لف المسمار في كل ثقب باستخدام اسئلة مع مقبس 3/8 بوصة. المسمار في البراغي حتى تكون ضيقة.

الخطوة 4

شنق المدرب TRX الخاص بك من لوحة محمولة. ضع ذراعيك وساقيك في المدرب ثم اضبط ارتفاع نظام التدريب الخاص بك حتى تكون الأشرطة على بعد حوالي 8 إلى 12 بوصة من الأرضية.

الخطوة 5

اختبر وزنك على المدرب عن طريق سحب النظام بثبات ووضع المزيد من وزنك عليه قبل أن تبدأ التمرين.

خيارات

الخطوة 1

استخدم المرفق doorframe لتأمين نظام TRX في الداخل. انزلق الطرف الكبير من مرساة الباب في الجزء الخارجي من الباب. ضع مقطع TRX في الطرف الآخر من المرساة.

الخطوة 2

قم بتعليق نظام TRX الخاص بك من أي حزمة علوية أو فرع شجرة أو شريط ملعب باستخدام مثبت التعليق. اربط أحد طرفي المرساة بالقطب وقم بقطع المدرب في النهاية المعاكسة.

الخطوه 3

قم بتركيب Xmount على جانب الجدار بدلاً من السقف لمجموعة متنوعة من خيارات التمرين.



تعليقات:

  1. Faugar

    أود أن أعرف ، شكرًا جزيلاً لك على التوضيح.

  2. Amd

    أعتقد أنك مخطئ. أقدم لمناقشته. اكتب لي في PM.

  3. Breasal

    رائع. يبدو هذا مستحيلاً.

  4. Austyn

    أهنئ ، ما هي الكلمات اللازمة ... ، الفكرة الممتازة

  5. Faetaur

    لم أفهم تمامًا ما تعنيه بذلك.

  6. Halebeorht

    إنه لأمر مدهش كيف تمكنت ، بأسلوب هادئ إلى حد ما فيما يتعلق بتصميم المدونة ، من تجميع كل شيء معًا بكفاءة. هنا النص ، وجدول المحتويات والروابط والملاحة باردة. لقد بدأت في صنع التصميم مرتين ، لكنني لم أتمكن أبدًا من التوصل إلى فكرة. إذا قررت أن تقوم بعمل خيري ووضع القالب الخاص بك في وصول مجاني ، فسأكون أول من قام بتنزيله ، فقط العلامات ليست عصرية بعد. رأى شاز الغزل بالفعل. نراكم في المدونات



اكتب رسالة