نصائح

كيفية منع حرق البساط أثناء الاعتصام

كيفية منع حرق البساط أثناء الاعتصام



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك مشكلة شائعة عند القيام بأعداد كبيرة من الاعتصامات وهي حرق البساط على مؤخرتك. هذا الاحتراق الناتج عن الاحتكاك ناتج عن مزيج من الجلد الرطب الناجم عن عرقك وفرك مواد ملابسك بشكل متكرر على نفس المكان. في حين أن حرق البساط ليس مشكلة طبية خطيرة ، إلا أنه قد يكون مزعجًا ومؤلماً للغاية. لحسن الحظ ، فإن بعض التعديلات السريعة في اختيارك للملابس ، يمكن أن تمنعك السجادة الرفيعة والتقنية الأفضل من حرق البساط في المرة القادمة التي تجرب فيها 300 مقعد مستقيم.

الخطوة 1

ارتداء الملابس التي لن تسبب الاحتكاك. يجب أن تكون ملابسك الداخلية ضيقة ومصنوعة من القماش الذي سينزلق بدلاً من فرك السراويل القصيرة أو السراويل الرياضية.

الخطوة 2

ضع الفازلين أو هلام البترول المشابه على المنطقة المصابة قبل البدء في التمرين. هذا سيمنع الجلد من الغضب من الاحتكاك المستمر.

الخطوه 3

استخدام حصيرة مزروعة بحزم على الأرض. ستعمل وسادة فوم رفيعة مثل بساط اليوغا ، طالما أن الشريحة لا تنزلق حول الأرض عند إتمام كل اعتصام. يمكنك أيضًا وضع منشفة رياضة صغيرة تحت السجادة لتقليل حركتها.

الخطوة 4

استعد لعضلاتك البطنية واضغط على غلوتك وأنت ترفع وتنزل نفسك. من خلال الحفاظ على قلبك محكم وزرع مؤخرتك بقوة على السجادة ، يمكنك منع جسمك من الحركة كثيرًا كما تفعل كل اعتصام.