مراجعات

كيفية اجتياز المادية


لقد حان الوقت من هذا العام مرة أخرى ، عندما تحتاج إلى اختبار بدني. سواء أكنت تتقدم في العمر وتحاول مواكبة كيفية تعديل جسمك مع تقدم العمر ، أو إذا كان الحصول على اختبار بدني هو شيء تحتاجه للعب في هذه الرياضة الثانوية المحبوبة ، فإن اجتياز الاختبار يعتمد إلى حد كبير على الحالة الجسدية التي أنت عليها بالفعل هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها ، والتي من شأنها التقليل من شأن السيئة قليلاً وتمنحك فرصة أفضل في المرور.

الخطوات

فكر في تاريخك الطبي. هل هناك أي مشاكل طبية مزمنة تؤثر عليك؟ هل هناك أي مشاكل خطيرة الأسرة الطبية؟ هل هناك أي مخاوف صحية تشعر أنك بحاجة إلى التعبير عنها؟ ما هي الأدوية التي يصفها طبيبك في الوقت الحالي؟ الصدق على حد سواء طلب وتقدير. اكتب أي معلومات يريد طبيبك معرفتها. وهذا يشمل أي معلومات حول الأكل والتدخين والعادات الجنسية. إن تقديم إجابات صادقة من طبيبك يساعده على تقديم خدمة أفضل لك ، بحيث إذا تم إخفاق جسدي واحد ، فقد يتم إقرار التالي.

تجنب الأطعمة الدهنية أو الثقيلة أو غير الصحية عمومًا لعدة ساعات قبل الامتحان. يمكن لهذه الأطعمة الجلوس على معدتك ، مما يخلق أصواتًا وردود فعل غريبة على فحص البطن. تناولي وجبة خفيفة صحية خفيفة قبل ساعات من الامتحان. ينصح بعض الناس بالصيام لمدة اثني عشر ساعة أو أكثر قبل البدني ، لكن هذا بديل أفضل وأكثر أمانًا. يتيح تناول الطعام في المعدة للطبيب أن يسمع ما إذا كان الهضم الطبيعي يحدث مع الحفاظ على مستوى السكر في الدم أقرب إلى المعدل الطبيعي. لن يفيد الصيام.

قضاء بضعة أيام قبل الامتحان خالية من الإجهاد ممكن. حاول أن تأخذ الأمر بسهولة والاسترخاء. تشير الدراسات إلى أنه من المعروف أن الأشخاص الذين مارسوا فن الكآبة لديهم انخفاض في ضغط الدم. خذ وقتك أثناء الانتظار في مكتب الطبيب لتهدئة نفسك والإجهاد. خذ نفسا عميقا قليلا ، ومضغ العلكة ، وقراءة ، أي شيء لمساعدتك على الاسترخاء. من المحتمل أن يكون لديك ضغط دم ومعدل ضربات قلب أقرب إلى المعدل الطبيعي.

تناول جميع الأدوية الموصوفة حسب تعليمات الطبيب. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تأخذ ضغط الدم أو مدس الأخرى ذات الصلة بالقلب. إذا قرر طبيبك أن الأدوية لا تعمل ، فقد يحتاج إلى تغييرها أو الجرعات ، وسيحتاج إلى قراءة دقيقة تعتمد على الاستهلاك المنتظم للأدوية.

تأكد من نظافتك ورعايتك جيدًا للامتحان البدني. بالطبع ، لن تؤدي ممارسات الاستمالة لديك إلى الفشل ، لكنها لا يمكن أن تؤذيها. أيضًا ، قد يصعّب على الطبيب فحصك بدقة إذا كنت أقل نظافة. على سبيل المثال ، يمكن أن تخبر حالة أظافرك الطبيب شيئًا عن صحة عظامك ، ولكن قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كانت أظافرك تتعرض لإساءة المعاملة وقذرة.

تلميح

  • لا تصوم أبدًا أو تدع نفسك تشعر بالجوع لأي فترة من الزمن ، حيث قد يكون ذلك خطيرًا جدًا في شكل يؤدي إلى اضطرابات الأكل أو انخفاض غير آمن في نسبة السكر في الدم.