مراجعات

10 يوم حمية سائلة

10 يوم حمية سائلة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الوجبات الغذائية السائلة شائعة لأكثر من مجرد فقدان الوزن. اتباع نظام غذائي سائل لمدة 10 أيام قد يحسن صحتك العامة عن طريق إزالة السموم الضارة. من خلال إنشاء عصائر محلية الصنع والحفاظ على رطوبتك مع الكثير من الماء ، يمكنك إكمال نظام غذائي سائل لمدة 10 أيام دون استنزاف جسمك من الفيتامينات والمواد الغذائية الأساسية.

اذهب للتسوق

عند التحضير لنظام غذائي سائل لمدة 10 أيام ، تحتاج إلى تخزين بعض المواد الغذائية الهامة. ستحتاج إلى عصارة ، لأن جميع العصائر التي تستهلكها خلال نظامك الغذائي السائل ستكون محلية الصنع. لا تحتوي العصائر التي يتم شراؤها من المتجر على نفس الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية مثل العصائر محلية الصنع. سترغب أيضًا في شراء مجموعة واسعة من الفواكه والخضروات والخضروات. الفراولة والبرتقال والموز والجريب فروت والجزر والكرفس والخيار والسبانخ ستصنع عصائر لذيذة وصحية. يمكنك أن تكون مبدعًا في شراء مكونات العصير لأن أي فاكهة أو خضار أو خضراء تأكلها نيئة بشكل طبيعي يمكن عصرها.

الإفطار السائل

اصنع عصيرًا رائعًا لبدء يومك من خلال الجمع بين الفراولة والبرتقال والجريب فروت والموز. هذا المشروب ليس فقط لذيذ المذاق ، ولكنه مليء بالعناصر الغذائية الحيوية التي ستوفر لك الطاقة التي تحتاجها في الصباح.

الغداء السائل

للغداء ، اجمع بين مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. يجب أن تشكل عصائر الخضار غالبية العصائر التي تنشئها خلال نظامك الغذائي السائل لمدة 10 أيام. الخضروات غنية بالفيتامينات التي تبقيك بصحة جيدة وتنشط طوال نظامك الغذائي. على سبيل المثال ، مزيج الجزر والكرفس والخيار والفراولة والبرتقال في عصارة الخاص. سوف حلاوة الفواكه تحقيق التوازن بين طعم الخضروات.

عشاء سائل

لتناول العشاء ، من المهم إضافة الخضر الورقية إلى عصائرك. السبانخ غني بالفيتامينات ولا يحمل نكهة قوية. الجمع بين ذلك مع الجزر والفواكه. مثل غداءك السائل ، فإن القليل من الفاكهة المضافة سيوفر لك حلاوة لإخضاع نكهة الخضر.

إنهاء حمية العصير

في نهاية نظامك الغذائي لمدة 10 أيام ، يجب أن تلاحظ أكثر من مجرد فقدان الوزن. يجب أن تشعر بمزيد من الحيوية ولاحظ تحسنًا كبيرًا في صحتك الهضمية. عصير ال 10 أيام سريعًا قد يزيل سموم الجسم ويزيل الانسداد من القولون.