مراجعات

بديل للميتفورمين


اليوم هو رقم 1 الموصوف الدوائية لمرض السكري غير المعتمد على الأنسولين (داء السكري من النوع 2) وهو الميتفورمين ، الذي يخفض مستويات السكر في الدم بشكل غير طبيعي. منذ يتم استقلاب الدواء في الكلى ، ومع ذلك ، فمن المعروف أنه يضعف وظائف الأعضاء مع الاستخدام المتواصل. قد يسبب الميتفورمين أيضًا مستويات منخفضة بشكل غير طبيعي من الجلوكوز في الدم أو تراكم خطير لحمض اللبنيك في الدم. إذا كانت هذه المشكلات تهمك ، ناقش مع طبيبك طرقًا طبيعية أكثر للسيطرة على الجلوكوز في الدم.

الكروم

بعد تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات (المعكرونة والخبز والبطاطا والبطاطا والفطائر والكعك ، وما إلى ذلك) تفرز الأجسام الصحية بشكل طبيعي هرمون يسمى الأنسولين ، والذي ينقل السكر (الجلوكوز) من مجرى الدم إلى الخلايا لتحويله إلى طاقة. ومع ذلك ، فإن خلايا الأشخاص المصابين بضعف أيض الجلوكوز ليست حساسة للأنسولين ، وبالتالي لن تقبل الجلوكوز بكفاءة ، مما يؤدي إلى ارتفاع غير مرغوب فيه في مستوى السكر في الدم.

يفتح معدن الكروم مواقع مستقبلات الجلوكوز ، مثل أن يفتح المفتاح الباب. يمكن للأنسولين الآن القيام بعمله وإدخال الجلوكوز مباشرة داخل الخلية. للسيطرة على نسبة السكر في الدم السكري ، فكر في استكمال نظامك الغذائي بما يصل إلى 200 مكغ من الكروم ، ثلاث مرات في اليوم. تناول الكروم مع الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C (عصير البرتقال والفراولة والفلفل الأخضر) لتعزيز الامتصاص ، ولكن ليس مع الحليب الذي يعوقه. من المزايا المرتبطة والمرغوبة للغاية للكروم هي قدرته على الحد من الرغبة الشديدة في تناول السكر ، حيث إن الخلايا راضية الآن عما تتغذى عليه.

قرفة

نفس التوابل التي تزيد من طعم ورائحة فطيرة التفاح يمكن أن تساعد أيضًا في خفض نسبة السكر في الدم. تمامًا مثل الكروم ، تُمكّن القرفة الأنسولين من نقل الجلوكوز عبر مواقع مستقبلات أقل من الترحيب وإلى الخلايا التي سيتم استخدامها بشكل جيد. في: Youing Young ، يوصي Michael Roizen و Mehmet Oz بتناول نصف ملعقة صغيرة فقط يوميًا لزيادة تقبل الأنسولين بنسبة 50 بالمائة أو أكثر. يُعد رش القرفة على دقيق الشوفان أو تحريكه في جبن كوخ أو الشاي المنكه الساخن ثلاث طرق سهلة لإضافة المزيد من التوابل إلى حياتك.

العارياء سيلفستر

هذه العشبة الايورفيدا الأصلية في الهند تعمل بشكل مختلف عن الكروم والقرفة. فبدلاً من توعية مواقع مستقبلات الأنسولين ، تمنع سيلفيستر الجمنازيوم على الأقل بعض النشويات والسكريات في الوجبة من امتصاصها في الأمعاء. بدلاً من ذلك ، يتم تمريرها ببساطة كهدر. يحذر خبراء الصحة من أن الجمنازيوم سيلفستر لن يحل محل الميتفورمين بالكامل. ومع ذلك ، يمكن أن يقلل 150 ملغ مرتين في اليوم من الجرعة الفعالة اللازمة للحفاظ على نسبة السكر في الدم في مستوى صحي.

نبات الحلبة

أكره فكرة اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات؟ ثم الحلبة هي عشبك ، لأنه يمكن أن يحول الأطعمة التي تستمتع بها أكثر إلى وجبة خفيفة من الكربوهيدرات. في الواقع ، فإن المكملات الفريدة المصنوعة من الحلبة المسماة FenuLife تؤخر إطلاق السكر في مجرى الدم بشكل أفضل من معظم الألياف القابلة للذوبان. خذ 1 غرام من FenuLife مقابل كل 50 غراما من الكربوهيدرات ، وستخفض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) لهذا الغذاء بنسبة 6 وحدات ، وفقا للشركة المصنعة. ابحث عن FenuLife في متاجر بيع الأغذية الصحية أو في SwansonVitamins.com.

ممارسة والنظام الغذائي

يساعد المشي لمدة 30 دقيقة بعد العشاء في نقل السكر من الدم إلى الخلايا ، مما يوفر لك المزيد من الطاقة لبقية المساء. ستكون النتائج قابلة للقياس بمقياس الجلوكوز بعد ساعة من عودتك إلى المنزل.

تناولي حمية مليئة بالألياف أيضًا ، مع التركيز على الأطعمة مثل التفاح والفاصوليا والمكسرات ودقيق الشوفان والحبوب الكاملة. إذا كنت تستخدم Metformin حاليًا ، فلا تتوقف عن تناوله دون استشارة الطبيب الذي يعرف تاريخك الطبي.