متفرقات

الموز ومتلازمة القولون العصبي


تبقى IBS ، أو متلازمة القولون العصبي ، مشكلة ملحة لملايين الأمريكيين. بسبب الإجهاد والنظام الغذائي ، وتشمل الأعراض الإسهال المزمن أو الإمساك. اتباع نظام غذائي ثابت من الموز يمكن أن تساعد في الحد من هذه الأعراض.

فوائد

يحتوي الموز على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان ، أو الألياف التي تذوب بسهولة في الماء ، ويمكن أن تساعد على هضم الطعام في الجهاز الهضمي بشكل فعال ولكن بسرعة.

تأثيرات

بسبب وضعه كألياف قابلة للذوبان ، يمتص الموز الماء بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي والقولون ، مما يساعد على منع الإسهال.

الاعتبارات

مع الكميات الكبيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تدفع عبر الجهاز الهضمي ، يمكن أن يكون الموز بمثابة ملين ويساعد في تخفيف الإمساك.

السهولة أو الراحة

بشكل مريح ، يمكن تناول الموز في أي وقت ، ليلاً أو نهارًا ، ويمكن إضافته بسهولة إلى الحبوب أو خليط الخبز أو أطباق المقبلات.

العوامل الصحية

لا يحتوي الموز الواحد على مستويات صحية من الألياف فحسب ، بل يحتوي أيضًا على جرعات كبيرة من فيتامين C والبوتاسيوم ، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام أيضًا.


شاهد الفيديو: هل الموز مفيد للقولون (كانون الثاني 2022).