متفرقات

الآثار الجانبية للسكروز

الآثار الجانبية للسكروز


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

كميات كبيرة من السكروز لا تستحق وزنها في الحلاوة. يُعرف السكروز ، الذي يُعرف باسم سكر المائدة ، بشكله الخام للطبخ ، ولكنه يوجد أيضًا في السلع المخبوزة والأطعمة المعلبة. نظرًا لأن السكروز يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية بدون قيمة غذائية ، فإن Medline Plus توصي الرجال بتقييد تناولهم للسكر إلى 9 ملاعق صغيرة يوميًا ، والنساء على ما لا يزيد عن ستة. يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من الحد اليومي الموصى به بشكل منتظم إلى آثار جانبية قصيرة الأجل وطويلة الأجل.

تحطم السكر

عندما تستهلك الكثير من السكروز في وجبة واحدة ، قد تواجهك تحطم السكر في غضون ساعات قليلة. هذا يشير إلى طفرات مفاجئة وسقوط في نسبة السكر في الدم. قد تشعر بالحيوية مؤقتًا أثناء الارتفاع ، ثم تشعر بتأثيرات غير مرغوب فيها أثناء السقوط. بعض الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هي التعب المفاجئ والصداع والتهيج.

تسوس الأسنان

السكر مساهم كبير في تسوس الأسنان. يميل السكروز في الأطعمة والمشروبات المحلاة إلى التمسك بمينا الأسنان ، مما يخلق أرضًا خصبة للتسوس. يمكن للسكر أيضًا تغيير مستويات البكتيريا الطبيعية في الفم وتعزيز مرض اللثة الذي يسمى التهاب اللثة. قد يؤدي تسوس الأسنان في النهاية إلى فقد الأسنان ، لذلك من المهم معالجة أسباب التسوس في وقت مبكر من الحياة.

زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين

لأن السكر غني بالسعرات الحرارية ، فإن تناول كميات كبيرة من الأطعمة السكرية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. تتفاقم زيادة الوزن هذه لدى الأطفال والبالغين الذين يتناولون أيضًا كميات كبيرة من الدهون والكربوهيدرات. إن زيادة الوزن أو السمنة تزيد من خطر الأمراض التي تهدد الحياة ، كما يمكن أن تجعل المهام اليومية أكثر صعوبة وتعبًا. قد يعزى تناول السكر الثقيل مع مرور الوقت إلى مقاومة الأنسولين ، وهو علامة على مرض السكري من النوع 2. في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات هذه التأثيرات ، إلا أن استهلاك السكر في الدم يمكن أن يؤثر على مستويات الجلوكوز لدى مرضى السكري الحاليين.

تغييرات الكوليسترول

اتباع نظام غذائي غني بالدهون ليس هو المساهم الغذائي الوحيد لارتفاع الكوليسترول في الدم. في الواقع ، يمكن أن كميات كبيرة من السكروز المستهلكة مع مرور الوقت زيادة مستويات الدهون الثلاثية. في حين أن هذه الدهون موجودة بشكل طبيعي في الدم ، إلا أن الكثير منها قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يعزى ذلك إلى اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة 20 في المائة أو أكثر من إجمالي تناول الطعام. غالبًا ما تسير مستويات الدهون الثلاثية العالية جنبًا إلى جنب مع السمنة ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا. يمكن أن يؤثر السكروز أيضًا على مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق خفض مستوى البروتينات الدهنية عالية الكثافة ، والمعروفة باسم الكولسترول الجيد.


شاهد الفيديو: اعراض عدم تحمل اللاكتوز (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Fytch

    أنا ممتن جدًا لأنهم مستنيرون ، والأهم من ذلك ، في الوقت المناسب. فقط فكر ، ست سنوات بالفعل في الإنترنت ، ولكن هذه هي المرة الأولى التي أسمع فيها عنها.

  2. Kazirr

    نعم ، يحدث ...

  3. Gogul

    من فضلك قل لي - أين يمكنني أن أقرأ عن هذا؟

  4. Mikahn

    معلومات مضحكة جدا



اكتب رسالة