We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
الملحق هو بنية صغيرة متصلة بالأمعاء الغليظة ، على الرغم من أنها لا تخدم أي غرض مباشر للهضم. تشير النظرية الحديثة المتعلقة بالملحق إلى أنه موقع تخزين لإمداد الجسم بالبكتيريا الجيدة. يمكن أن يصبح التهاب الزائدة الدودية ملتهبًا أو مسدودًا بسهولة ، مما يؤدي إلى حدوث ألم شديد وعدوى. لحسن الحظ ، ستحتفظ مجموعة متنوعة من التقنيات بتذييل صحي.
حمية
يحدث التهاب الزائدة الدودية شائعًا بسبب قطع طائشة من البراز يتم إزالتها وتمنع فتح الزائدة الدودية. لهذا السبب ، من المهم الحفاظ على البراز متسقًا مناسبًا للإزالة الفعالة. تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الفواكه والخضروات والبقول والحبوب الكاملة. اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد على دفع النفايات عبر الجهاز الهضمي. يغير الليف أيضًا اتساق النفايات ، مما يجعله أقل احتمالًا للانفصال ومنع فتح الزائدة الدودية. يجب أيضًا تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والسكر. إن أمكن ، قلل من تناول الأطعمة المصنعة ، مثل كعك الوجبات الخفيفة وملفات تعريف الارتباط والوجبات المجمدة والبسكويت. ليست هذه الأنواع من الأطعمة غير صحية بشكل عام فحسب ، بل إنها تسبب أيضًا انسدادًا في الجهاز الهضمي. يضمن استهلاك السوائل الكافي بقاء الجسم رطباً ، وهو أمر مهم للحفاظ على الصحة الداخلية. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء في دفع البراز عبر الجهاز الهضمي ، وهو أمر مهم لمنع البراز من منع التذييل. شرب ما لا يقل عن ثماني حصص من الماء (8 أوقية لكل منهما) كل يوم.
ممارسه الرياضه
على الرغم من أن التمرين بحد ذاته لن يمنع فعليًا الإصابة بالملحق أو حظره ، إلا أنه سيكون له تأثير إيجابي على الملحق. الصحة العامة المثلى مهمة للحفاظ على التذييل الصحي. تهدف إلى ممارسة القلب والأوعية الدموية لمدة 30 دقيقة على الأقل ، أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، أضف تمارين تدريبات القوة إلى روتينك على الأقل ثلاثة أيام في الأسبوع. سيجعل التمرين المنتظم نظام المناعة لديك أكثر قوة ، وهو أمر بالغ الأهمية إذا أصبح الملحق الخاص بك غير صحي.
إشارات تحذير
طوال حياتك ، راقب علامات التحذير من التهاب الزائدة الدودية. سيبدأ الألم عادة حول السرة ، ثم ينتقل بسرعة إلى الجانب الأيمن السفلي من البطن. يزداد الألم سوءًا عند الحركة أو السعال أو القفز. يعاني معظم الأشخاص أيضًا من الغثيان والقيء وفقدان الشهية وحركات الأمعاء غير المعتادة والحمى المنخفضة والتبول غير الطبيعي. إذا لاحظت أعراض التهاب الزائدة الدودية ، يجب عليك طلب الرعاية الطبية على الفور. في حالة تركه دون علاج ، فقد يتمزق الملحق ، مما قد يؤدي إلى عدوى تهدد الحياة.
أود أن أشجعك على زيارة الموقع حيث توجد العديد من المقالات حول هذا الموضوع.
كالعادة ، من كتب الصلب بشكل غير عادي!
الرسالة المختصة :) ، إدراكا ...
من يمكنه مساعدتي في معرفة ذلك بمزيد من التفصيل؟
انا أنضم. أنا أتفق مع كل ما سبق. دعونا نناقش هذا السؤال.