متفرقات

كيفية تغيير مستوى جسمك PH

كيفية تغيير مستوى جسمك PH


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

PH يعني المستويات الحمضية مقابل القلوية الموجودة في سوائل الجسم. نظرًا لأن مستوى الرقم الهيدروجيني يؤثر على كيفية عمل الجسم في عدد من القدرات ، فإن السعي لتحقيق مستويات متوازنة هو الأمثل. التوازن المثالي هو حوالي 7 على مقياس درجة الحموضة. أي شيء أقل يشير إلى ارتفاع الحموضة ، وأي شيء أعلى يشير إلى حالة قلوية أعلى.

اختبار مستوى الرقم الهيدروجيني الخاص بك عن طريق تبليل ورقة عباد الشمس مع اللعاب. قبل الأكل ، يجب أن يتراوح النطاق بين 6.4 و 6.8. بعد الأكل ، يجب أن يكون حوالي 7.5. إن تغيير نظامك الغذائي هو الطريقة الأسرع والأكثر مباشرة لتغيير مستوى درجة الحموضة في الجسم.

شرب الكثير من الماء النقي أو المقطر يوميا. إذا كان يمكن أن تحتوي على مواد قلوية ، والتي ستضاف من قبل الشركة المصنعة أو المكملات الغذائية التي تم شراؤها من متجر للأغذية الصحية المحلية ، حتى أفضل. تتطلب خلايا الجسم تغذية جيدة لأداء الوظائف الجسدية اللازمة ؛ واحد مهم واحد هو إزالة النفايات الضارة من الجسم. إن تناول الماء المنقى أو المقطر أو المضاف للقلويات كجزء منتظم من نظامك الغذائي سيساعد على تحييد مستويات الحمض في الجسم.

غيِّر نظامك الغذائي من خلال السعي للحصول على نسبة من 60 في المائة إلى 80 في المائة من الأطعمة المكونة للقلوية إلى 20 في المائة إلى 40 في المائة من الأطعمة التي تحتوي على الأحماض. تعد الخضروات ذات الأوراق الخضراء النيئة ، خاصة عشب القمح أو براعم الفواكه والفواكه النيئة ، أفضل الأشياء التي يجب تناولها في كل وجبة. قلل من استهلاك البروتين الحيواني (معظم اللحوم) واستبدل بروتينًا صحيًا مثل التوفو أو فول الصويا. اللوز والأفوكادو والطماطم وزيت الزيتون هي أيضا إضافات رائعة.

قلل من إجهادك بالتأمل اليومي أو أي أنشطة هادئة أخرى مريحة. التمرين بشكل منتظم يساعد أيضًا في تقليل التوتر وبالتالي يقلل من كمية الحمض التي ينتجها جسمك.

تلميح

  • تذكر أن مستوى درجة الحموضة في جسمك سوف يتقلب طوال اليوم. كنت تبحث عن مجموعة صحية من 6.8 إلى 7.5 على مدار اليوم ، من الناحية المثالية أن يكون أقرب إلى 7.0 قدر الإمكان. الفكرة هي تغيير مستوى الرقم الهيدروجيني في جسمك عن طريق عمل ما تستطيع للوصول إلى هذا الهدف. ابتعد عن الأطعمة المصنعة والسكريات والخبز الأبيض والأطعمة المعلبة ، لأنها غنية بتكوين الحمض. القيام بذلك سيسمح لك بإجراء تغييرات تدريجية وبمرور الوقت يزيد من صحتك الخلوية.

تلميح

  • لا تشعر بالتوتر الشديد بشأن مستوى درجة الحموضة في جسمك: إن التعرض للإجهاد يؤدي إلى نتائج عكسية. بدلاً من ذلك ، تعرف أنك تتحكم في ما تستوعبه في جسمك ويمكنه اتخاذ خيارات صحية عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي والحد من التوتر. استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي برنامج تمرين أو تغيير نظامك الغذائي. يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة والبيئة.


شاهد الفيديو: الرقم الهيدوجيني PH في الجسم مع نبيل العياشي في صباحيات (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Hoh

    برافو ، عبارة رائعة وهي على النحو الواجب

  2. Vudorn

    إنه رائع ، عبارة مفيدة

  3. Trung

    بفضل المؤلف على وظيفة ممتازة. قرأته بعناية فائقة ، وجدت الكثير من الأشياء المهمة لنفسي.

  4. Kazirn

    قال بثقة ، فإن رأيي واضح بعد ذلك. لن أقول في هذا الموضوع.

  5. Farnall

    بالمناسبة ، لقد نسيت ...



اكتب رسالة