متفرقات

الأطعمة التي تحتوي على السترونتيوم


السترونتيوم يحدث بشكل طبيعي في الأطعمة لدينا. لا تزال الفوائد الصحية للسترونتيوم قيد التقييم. تم ربط مستويات السترونتيوم الصحية في النظام الغذائي بعظام قوية ، وفقًا لموقع drmyattswellnessclub.com.

الإسترونتيوم عنصر فلزي

السترونتيوم هو عنصر طبيعي شائع الحدوث. يمتص جسم الإنسان ويستخدم السترونتيوم مثل الكالسيوم - وهو عنصر تفاعلي آخر يشارك به العديد من الخواص الكيميائية ، وفقًا لموقع acu-cell.com.

متوسط ​​الاستهلاك

يقدر أن الشخص العادي يستهلك من 1 إلى 5 ملغ من السترونتيوم يوميًا في الطعام والماء.

الأطعمة التي تحتوي على السترونتيوم

يوجد السترونتيوم بتركيزات عالية نسبيًا في البهارات والحبوب الكاملة والخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والمأكولات البحرية والخضروات الجذرية مثل الجزر والجزر الأبيض والبقوليات مثل الفول والعدس والبازلاء.

كمية الموصى بها

عادة ما تكون كميات السترونتيوم التي يتم تناولها من نظام غذائي صحي كافية للتنمية البشرية. إذا كنت تعاني من مرض هشاشة العظام ، فقد ترغب في تناول مكملات السترونتيوم ، وفقًا لدانا ميات ، N.M.D.

المكملات

إذا كان هناك قلق بشأن تناول السترونتيوم ، تتوفر العديد من المكملات الغذائية في شكل حبوب منع الحمل التي تحتوي على السترونتيوم بالإضافة إلى الفيتامينات الأخرى. يجب الانتباه إلى أن السترونتيوم لا ينبغي أن يؤخذ مع مكملات الكالسيوم ، للمساعدة على الامتصاص.


شاهد الفيديو: اغلى 10 مواد على الأرض. أغلاهم الجرام سعره 100 مليار دولار ! (كانون الثاني 2022).