نصائح

كيفية علاج اصبع القدم المكسور أو التواء


من السهل - وليس من غير المألوف - إصابة أصابع قدميك. إن إسقاط الأشياء على قدمك ، أو إيقاف إصبع قدمك في الظلام أو اصطيادها بأشياء يمكن أن يتسبب في أضرار مؤلمة قد تجعل المشي صعبًا. ليس من السهل دائمًا التمييز بين التواء وأصابع القدم المكسورة. لا يهم دائمًا أي من الإصابات التي تعاني منها ، لأن العلاج لا يزال هو نفسه سواء كنت مصابًا بالتواء أو استراحة. تحدث إلى طبيبك إذا كنت تعتقد أنك قمت بالتواء أو كسر إصبع قدميك.

وقف التورم

الراحة والجليد والضغط والارتفاع - علاج أرز لإصابات المفاصل والعضلات والعظام - تقلل من التورم الذي يحدث حتما مع أي أنسجة رخوة أو إصابة في العظام. في الأيام القليلة الأولى بعد الإصابة ، يمكن أن يساعد استراحة قدمك في التواء أو استراحة. تطبيق الثلج مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لمدة 20 دقيقة ورفع قدمك بحيث تكون أصابع قدميك أعلى من مستوى قلبك يقلل من التورم. ضع الثلج في كيس بلاستيكي مانع للتسرب ومغطى بقطعة قماش فوق المنطقة المصابة.

شل حركة اصبع القدم

الالتواء وكسر يضر ، مما يحد من حركتك. هذا مفيد ، لأن الابتعاد عن قدمك يمنعك من التعرض للإصابة بشكل أسوأ. ولكن عاجلاً أم آجلاً ، تحتاج إلى التحرك وتحتاج إصبع قدميك إلى مكانه بشكل آمن. نادرا ما تتطلب أصابع القدم يلقي. إن أبسط طريقة لتثبيط إصبعك المصاب هي ربطه بإصبع قدم غير مصاب بجواره. إذا قمت بلف إصبع قدم لتثبيته أو تثبيته على إصبع القدم المجاور له ، فتأكد من عدم قطع الدورة الدموية في إصبع القدم. يجب أن تبقى إصبع القدم الوردي. ضع الشاش بين أصابع القدمين على شكل توسيد وامتصاص الرطوبة.

تقليل الألم

في معظم الحالات ، يمكن للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ، والمعروفة أكثر باسم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ، مثل الإيبوبروفين التعامل مع آلام إصبع القدم التواء أو كسرها بعد اليوم الأول أو يومين من الإصابة. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية يمكن أن تسبب اضطراب في المعدة. تناولها مع الطعام يمكن أن يساعد في تقليل الانزعاج.

منع مزيد من الضرر

يمكن أن يساعد ارتداء الأحذية التي تحد من حركة أصابع قدميك على منع المزيد من الضرر من خلال السماح للعظام بالشفاء. الأحذية التي تمنع إصبع القدم من الحركة أكثر من اللازم تساعد أيضًا في الحفاظ على التورم ومنع الانزعاج. ارتدي حذاءًا مساندًا مع نعل صلب لا يسمح لأصابع قدميك بالانحناء عند المشي. قد يقترح طبيبك حذاءًا خاصًا مصمم بنعل صلب لحماية أصابع قدميك أثناء الشفاء.


شاهد الفيديو: علامات كسر الإصبع وعلاجه (كانون الثاني 2022).