نصائح

أسباب آلام أسفل الظهر في تركيبة مع آلام الساق

أسباب آلام أسفل الظهر في تركيبة مع آلام الساق


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل شخصًا ما يعاني من آلام أسفل الظهر وألم في الساق مجتمعة ، ولكن معظم المصابين يعانون لأسباب شائعة. وتشمل هذه الأسباب التهاب المفاصل ، والتصلب ، والوزن ، والحمل ، والموقف السيئ ، وأسباب أكثر شدة مثل السرطان ، والالتهابات ، وأمراض العظام الهشة والفواصل.

عمر

مع تقدمنا ​​في العمر ، تتغير أشواكنا. تنخفض مرونة العضلات لدينا ، وتفقد الأقراص الشوكية قدرتها على التخفيف لأنها تقل في السوائل. يمكن أن يسبب هذا بعض الألم أثناء الرفع والتمرين ، ويمكن أن يؤدي في النهاية إلى إصابة العصب المحاصر داخل الحبل الشوكي. هذا العصب المحاصر يمكن أن يسبب الألم داخل الساق ويمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر.

ألم النسا

يحدث عرق النسا عادة بسبب عصب قطني مضغوط أو محاصر في الحبل الشوكي. قد يحدث النسا أيضًا أثناء الحمل: في هذه الحالات ، يضغط الرحم على العصب الوركي بسبب الوزن الزائد للطفل ، ويتغير وضع الأم أثناء المراحل اللاحقة من الحمل. عرق النسا نفسه يمكن أن يعطي شعور وخز داخل الساق أو القدم وكذلك ألم في أسفل الظهر والساق ذات الصلة. في معظم الحالات يكون عرق النسا قابلاً للعكس من خلال تمارين لطيفة وتصحيح الموقف.

تصلب العظم

التصلب العظمي ، المعروف أيضًا باسم مرض هشاشة العظام ، هو مرض تنكسي يتسبب في تغير كثافة العظم. تصبح العظام أكثر بنية وأصعب ، مثل العاج ، وتظهر بياضا أكثر من المعتاد على الأشعة السينية. تبدو العظام الصلبة أكثر فائدة ، ولكن بدلاً من ذلك ، يمكن أن تتلف المنطقة المحيطة بسبب العظم الأقوى. قد تفقد أجزاء من العظام المحيطة مساحات صغيرة وتصبح هشة ، في حين أن العظام الأخرى قد يتم تحريكها بعيدًا عن الموضع. عندما يحدث هذا داخل الحبل الشوكي ، يمكن أيضًا أن تصبح الأعصاب محاصرة أو يضغط عليها. يمكن أن يؤدي تصلب العظام في العمود الفقري إلى آلام في الساق وكذلك آلام أسفل الظهر. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي توجيه الشخص المصاب بالتصلب العظمي مع إجراءات ممارسة مريحة تساعد على تقوية الأنسجة العضلية المحيطة وإعادة تنظيم العمود الفقري.

وزن

في حين أن البعض يتأقلم بشكل جيد مع زيادة الوزن ، إلا أنه يمكن أن يؤثر سلبًا على الأداء الهيكلي لكامل الجسم ، عن طريق شد العضلات والضغط المفرط على العظام. بدون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكن لشخص يعاني من زيادة الوزن أن يعاني من آلام أسفل الظهر والساق المتكررة. يمكن أن تؤدي حركات التمرين (التي يختارها الطبيب أو المعالج الطبيعي أو المدرب الشخصي) إلى تقوية العضلات الداعمة في الظهر والساقين ، وتوفر مرونة أكبر في الحركة لجسمك.

الأمراض التنكسية

الأمراض التنكسية مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد يمكن أن تلحق الضرر بالمفاصل والعظام والعضلات في الجسم بأكمله. يمكن أن تنشأ آلام أسفل الظهر والساقين بسبب الضغط على الأعصاب داخل الجسم وفقدان العظام مما يسبب الضغط أيضًا. يمكن لخطة النظام الغذائي الموصوفة من قبل أخصائي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحت إشراف الطبيب ، أن تساعد في تقليل الأعراض الطويلة الأجل والمؤلمة لمعظم الأمراض التنكسية.

وضع

يمكن أن يساعد الحفاظ على وضعية طبيعية وتذكر أن تسد جميع العضلات أسفل محيط الخصر على فترات منتظمة في منع حدوث آلام أسفل الظهر وآلام الساق أو تكرارها. مع الموقف غير الصحيح ، لا يتلقى العمود الفقري الخاص بك مقدار الدعم المناسب من أنت أو عضلاتك خلال معظم الحركات. يمكن أن يؤدي ذلك إلى حركة غير صحيحة للعظام وتغيرات هيكلية طويلة المدى وتلف للأقراص الشوكية ، مما قد يسبب ألم في الساق وأسفل الظهر بالإضافة إلى ألم في الرقبة وأعلى منطقة العضلات الخلفية بالكامل.