نصائح

ماذا تفعل مياه الشرب للجسم؟


أكثر من ثلثي الجسم البشري ، من حيث الوزن ، هو الماء ، والماء ضروري لوظيفة الخلايا والأنسجة والأعضاء في الجسم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن الحصول على مياه الشرب المأمونة يمثل مشكلة صحية على المستويات الوطنية والإقليمية والمحلية.

وظائف جسدية

تشكل المياه قاعدة اللعاب وتعمل على تزييت القناة الهضمية - الجهاز الهضمي - بحيث يتحرك الغذاء والنفايات بسهولة عبر الجسم. كما أنه ينظم عملية الأيض ودرجة حرارة الجسم - على سبيل المثال فقدان الحرارة التبخيري من خلال التعرق - ويحافظ على وظائف المخ والهيكل العظمي على مستوى عال.

الوقاية من الأمراض

وفقًا لخبراء الصناعة ، فإن شرب أكواب الماء الثمانية الموصى بها يوميًا يمكن أن يقلل من حدوث العديد من الأمراض والأمراض ، بما في ذلك مرض السكري والاكتئاب والمثانة وسرطان الثدي والقولون.

نقص في المياه

حتى الجفاف الخفيف - الذي يمكن أن ينتج عن انخفاض بنسبة 2 في المائة فقط في محتوى الماء في الجسم - يمكن أن يؤدي إلى التعب وتقليل وظائف المخ ، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية.