نصائح

كيفية تقوية الأسنان واللثة


تعد أسنانك ولثتك جزءًا مهمًا من جسمك وربما أقل من قيمته. مع تقدم العمر ، أصبح تسوس الأسنان وأمراض اللثة أكثر شيوعًا. ومع ذلك ، فمن الممكن منع حدوث تراجع في صحة الفم بل وعكس اتجاهه من خلال اتباع سلسلة من الخطوات البسيطة. يمكن تقوية الأسنان واللثة دون الحاجة إلى معدات متخصصة ولا يتطلب سوى تغييرات صغيرة في روتينك اليومي.

فرش أسنانك بانتظام. بالفرشاة ثلاث مرات في اليوم ، مرة واحدة بعد كل وجبة ، ستمنع تراكم البلاك ، وهو جزء مهم في منع تلف الأسنان واللثة في المقام الأول. خيط التنظيف مرة واحدة على الأقل يوميًا ، مما يزيل أجزاء من الطعام بين أسنانك. خيط مشمع سيمنع تلف اللثة.

تجنب الأطعمة والمشروبات التي تضر بأسنانك ، مثل تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الحمض. على الرغم من أن السكريات الطبيعية ، مثل تلك الموجودة في الفاكهة والخضروات ، جيدة ، إلا أن السكريات المصنوعة من السكريات المكررة ، مثل تلك الموجودة في الحلوى أو الكولا ، ضارة. عن طريق تجنب هذه سوف تمنع أسنانك ولثتك من التعرض لمزيد من الضرر.

إدارة النظام الغذائي الخاص بك وتشمل الأطعمة التي تعزز النمو في الأسنان واللثة. يحتوي الزبادي والجبن والحليب على الكالسيوم ، مما يساعد على أن تصبح الأسنان أقوى. كما ثبت أن الجريب فروت يحسن صحة اللثة ، على الرغم من الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد تناول الجريب فروت قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة. الكيوي والليمون والتوت البري تقتل أيضًا البكتيريا التي تساعد على تقوية الأسنان واللثة وتنفس النفس.

استخدام المكملات الغذائية لزيادة الفائدة المكتسبة من النظام الغذائي. يمكن استخدام مكملات الفلوريد ، إما بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية لتقوية الأسنان. يمكن أيضًا استخدام MI Paste لإعادة بناء مينا الأسنان ، لأنه يحتوي على مستويات عالية من الكالسيوم. يتوفر Xyltol أيضًا في مجموعة متنوعة من المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية ويساعد في مكافحة البكتيريا الضارة.

قم بزيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر ، واستشرها إذا كنت قلقًا بشأن ضعف أسنانك أو لثتك. إذا كان لديك أسنان أو لثة حساسة بشكل خاص ، فقد ترغب في زيارة أكثر انتظامًا وسيكون طبيب أسنانك قادرًا على التوصية بأفضل طريقة عمل لك.

قم بتدليك اللثة باستخدام منشط صمغ مطاطي. هذا يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة ويمكن أن يساعد في أن تصبح اللثة أقوى وأكثر صحة بشكل أسرع.

تلميح

  • إذا كنت قلقًا جدًا بشأن حالة أسنانك ، فتحدث إلى طبيب الأسنان على الفور. إذا حدث الألم واستمر لأكثر من اثني عشر ساعة ، يجب حجز موعد للطوارئ.