فئة مراجعات


مراجعات

ما هو ممارسة روتينية ممارسة الدراجة السليم للمبتدئين؟

كمبتدئ في ممارسة ركوب الدراجات ، يجب عليك التركيز على إنشاء تمارين أطول ، بدلاً من أصعب ، لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل القلبي الوعائي والقدرة على التحمل العضلي حتى تتمكن من ممارسة روتين التمرينات المكثفة خلال بضعة أسابيع فقط
إقرأ المزيد