فئة مراجعات


مراجعات

البروتين لل بيسكاتاريان

إن الحصول على ما يكفي من البروتين كبشريات - أي شخص يأكل السمك ولكن ليس لحم حيوانات آخر - يعد مهمة سهلة عمومًا ، لأن البسكاريين يأكلون السمك والمحار ، وهما مصدران ممتازان للبروتين
إقرأ المزيد
مراجعات

إيجابيات وسلبيات تمارين الوجه

على الرغم من أن فقدان الجلد ولون العضلات - وما يرتبط به من حل الأنسجة الدهنية والكولاجين - هو مظهر طبيعي لعملية الشيخوخة ، يقول مؤيدو تمرين الوجه أنه يمكن علاج الخدين المتدلي والوجوه دون إجراءات تجميلية مكلفة أو تدخل جراحي
إقرأ المزيد
مراجعات

أفضل شكا من العضلة ذات الرأسين

على الرغم من أن الانسحاب الكلاسيكي يستهدف في الواقع عضلات الظهر للعازلة الظهرية أو العضلات ، فإن هذا التمرين لوزن الجسم يشغل عضلات متنوعة مثل الدالتويدات ، المعينية ، شبه المنحرف ، الصدري والعضلة ذات الرأسين مثل التآزر ، أو العضلات التي تساعد العضلات الأخرى على أداء الحركة
إقرأ المزيد