فئة مراجعات

تمرينات الضغط هي تمارين مركبة تستهدف عضلات الذراع والكتف والصدر الرئيسية

تمرين تمرين رياضي من بين أكثر تمارين القوة تنوعًا ، وفقًا لكايل براون من الرابطة الوطنية للقوة والتكييف

تمرينات الضغط هي تمرين عالي الجودة لجميع مستويات الرافعات لأنه يمكن تعديلها لزيادة أو تقليل الصعوبة أو للتركيز على مجموعات معينة من العضلات

يجب ألا تمنعك المعصمات الضعيفة من تضمين تمرينات الضغط في روتين التمرين

قد يكون تمرين الأثقال تمرينًا بسيطًا ، ولكنه فعال في بناء قوة الجزء العلوي من الجسم التي تحتاج إليها للحصول على يوم عادي من رفع الأشياء وخفضها ، وفتح الأبواب والوقوف والجلوس

ال deadlift هو تمرين تمرين على القوة يؤثر على مجموعات العضلات الرئيسية المتعددة في وقت واحد

خلط الملاكمون حول الحلبة بأكبر قدر من السهولة

كرة القدم ليست - كما يعتقد الكثيرون - رياضة غير متصلة

تعد تمارين Barre Barre بمساعدة الممارسين على تحقيق أجسام راقصة باليه رفيعة ومن دون أن تطأ أقدامهم على حلبة الرقص

لا تحتاج إلى أي معدات خاصة أو أوزان لاستهداف الصدر الداخلي عند إجراء تمرينات الضغط

غرف البخار ، مثل غرف الساونا ، عبارة عن غرف مدفئة تنتج بعض الفوائد الصحية للأشخاص الذين يستخدمونها

تعود أصول الساونا إلى فنلندا ، حيث استخدم الفنلنديون الحرارة الجافة لتشجيع التعرق والتنفس في الهواء الدافئ لفتح رئتيك وتسهيل التنفس بشكل أفضل

على الرغم من أن الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة المشي ، سواء في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، قد يكون لديهم أهداف اللياقة البدنية المختلفة في الاعتبار ، فإن الغرض العالمي من هذا النوع من التمرين هو حرق السعرات الحرارية

ربما لاحظت أن أشخاصًا آخرين يأخذون معدل ضربات القلب خلال منتصف التمرين ، وتساءلت عما يفعلونه

تم تمرين رياضي في جميع أنحاء لفترة طويلة ، ولسبب وجيه

تتألف مسابقة رفع الأثقال من ثلاثة تمارين: يجلس القرفصاء ، المطابع مقاعد البدلاء و deadlifts

تمرينات البطن هي تمرين متعدد النقاط رائع لتضمينه في التمرين

تمرين رياضي هو واحد من أقدم تمارين القوة في الجزء العلوي من الجسم المتاحة

تمرينات الدفع هي تمرين عملي لممارسة مجموعات العضلات المختلفة ، بغض النظر عن العمر الذي أنت فيه

سواء كنت تتدرب على سباق للسباحة أو كنت ترغب فقط في تحسين الوقت الإجمالي للسباحة ، فإن أداء دفعة مناسبة على حافة المسبح يمكن أن يقلل بدرجة كبيرة من الوقت الذي يستغرقه وصولك من نهاية واحدة من المجمع إلى الآخر